LOGO Marathonverhaal

Frans van der Waals Introductie

www.logogeldrop.nl


1. Graag een korte introductie van jezelf.
Mijn naam is Frans van der Waals, 65 jaar en gepensioneerd microbiologisch analist. Samen Met Thea hebben ik twee zonen en 3 kleinzonen en één kleindochter. Zo… Als dat niet kort is.


2. Voordat je een marathon gaat lopen, heb je voorheen al enige loopervaring opgedaan. Wat is je loopervaring tot nu toe (inclusief je mooiste hardloopmoment)?

“Voordat je een marathon gaat lopen?” Voordat je DE Marathon gaat lopen zul je bedoelen. Berlijn is DE Marathon en Marathon schrijf ik altijd met een hoofdletter. Dit uit respect voor zijn geschiedenis en zijn afstand, eigenlijk voor hele het wezen van de Marathon. Ja, als je zelf een Marathon hebt gelopen krijg je respect voor die Marathon en voor eenieder die hem verstaat. Dat wil niet zeggen dat ik geen respect heb voor diegene die een kortere wedstrijd loopt. Iedereen die finisht op een afstand waarvoor is gewerkt verdient waardering. Oef, maar dat was eigenlijk de vraag niet.

Loopervaring? Ja. Tussen 1996 en 2012 heb ik meer dan 400 georganiseerde trimlopen gelopen waaronder 110 Halve en 37 Hele.

Mijn mooiste loopmoment? Pfff. Nu twijfel ik tussen de finish in de Comrades in Zuid-Afrika en de finish van Limburgs Zwaarste (L.Z.) (de naam van deze trail is aanmatigend maar ja, ik heb het niet verzonnen). De finish van de Comrades was bijzonder twijfel mijn grootste sportieve prestatie en zeer emotioneel. Er is een training van 9 maanden aan vooraf gegaan, met schema’s van Bart Smits (LOGO), om de 89 km te kunnen volbrengen Up-hill van Durban naar Pietermaritzburg. Om dan te mogen finishen, tranen…

L.Z. is een trail zoals een trail moet zijn. Het bijzondere voor mij was ook deze finish na 62,5 km. De finish was een schoolplein zonder vlag en wimpel of streep. Alleen gefinishte lopers waren aanwezig en die onthaalden iedereen met applaus. De waardering van medelopers die weten wat je hebt gedaan is overweldigend.

3. De marathon van Berlijn behoort tot de top 5 van de mooiste marathons. Waarom ga jij de marathon Berlijn lopen?
Deze vraag had ik verwacht en was de reden van mijn twijfel of ik wel mee wilde doen aan dit initiatief van LOGO.

Aan het antwoord op vraag 2 kun je wel afleiden dat ik een veelloper was. Duurlopen was voor mij een way-of-life; met steun van Thea want zonder de steun van je partner is het niet mogelijk. Deze vraag en alle andere vragen zal ik eerlijk en open beantwoorden.

In januari 2012, in het eerste jaar na Comrades, krijg ik de diagnose kanker. Daarna is alles weg. Conditie, duurvermogen, way-of-life de passie voor het duurlopen, als sneeuw voor de zon. Wat overblijft is een niet afgetraind sporthart dat problemen geeft, chronische vermoeidheid, oedeem in de benen… Je bent verraden door je eigen lijf. Het is onbetrouwbaar geworden. Al met al een traumatische ervaring. Nu, na jaren van vechten en ploeteren kan ik af en toe weer een Halve lopen. Een week later kan ik weer net zo gemakkelijk stuk gaan na tien kilometer. Het is zeer wisselvallig en niet iets waar ik op kan bouwen en vertrouwen.

Zo, en nu het antwoord op de vraag.

Ik ga deze Marathon lopen als afsluiting. Om mijn trauma te verjagen. Om een punt achter mijn duursportpassie te zetten. Nog die ene Marathon. Dan is het klaar.


4. Iedere loper heeft stiekem een eindtijd in gedachte. Welke eindtijd heb je in gedachte?
Iedere loper? Echt niet! Ik zou mijn eindtijd niet weten en het kan mij ook niet schelen.


5. LOGO bereidt al haar lopers erop voor, dat ze geheel hardlopend (zonder wandelen) de marathon kunnen gaan lopen.
Waarom ga jij hardlopend de finish halen, wat is jouw sterke punt?

Het sterke punt van mij, en van iedere marathonloper is de mentale kracht. Indien het tussen de oren niet goed zit kun je de finish van de Marathon wel vergeten. 80% van de Marathon zit tussen de oren. Je moet fysiek natuurlijk wel in staat zijn en je trainingen niet verzaken. Maar met de juiste instelling en de wil de Marathon te verslaan gaat het zeker lukken.


6. In de komende periode kan het af en toe tegenzitten qua trainingsarbeid/-vreugde. Ook tijdens de marathon kun je jezelf flink tegenkomen.
Wat is jouw mogelijke zwakke plek waardoor je zou opgeven (buiten een sportblessure)?

Zwakke plek? Opgeven? Het antwoord is korter dan de vraag. Zwakke plekken genoeg maar opgeven nooit!


7. Veel lopers zijn bewust bezig met voeding of letten op alcoholgebruik tijdens de trainingsperiode. Ga je tijdens de trainingsperiode nog iets aan je eigen voedingspatroon en/of drankpatroon doen (ga je er iets voor laten)?
Nee. Nooit gedaan ook. Ûûûh alcohol is nergens goed voor behalve voor de leut en de teut.


8. Gewicht is een dingetje voor veel lopers. Men zegt wel eens: “iedere kilo is 3 minuten tijdens de marathon”. Wil je nog kilo’s afvallen de komende 4 maanden? Zo ja, hoeveel?
Sorry hoor, 3 minuten? LOGO-lopers zijn recreanten geen topsporters. Natuurlijk moet je als recreatieve marathonloper een normaal BMI hebben. Je moet je goed voelen, lekker in je vel zitten. Als je te zwaar bent kun/moet je geen Marathon lopen. Als je normaal je trainingen volbrengt, een beetje op je voeding let, zit het met je gewicht vanzelf ook wel goed.


9. Veel lopers houden een logboek bij. Ga jij dat doen? Zo ja, wat zet je er zoal in.
Nee, geen logboek.


10. Dinsdag 22 mei was de kick-off voor de marathon Berlijn groep. Hoe heb je dat ervaren?

Ik was helaas op vakantie en had het graag meegemaakt.

 

11. LOGO heeft een 16 weken trainingsschema voor jou opgesteld. Waar zie je tegen op?
Als ik heel eerlijk ben zie ik op tegen het hele schema. Ik zie op tegen de komende 16 weken omdat ik geen enkele zekerheid en vertrouwen heb dat mijn lijf zich normaal gaat verdragen. Waarom zou dit nu anders zijn dan de afgelopen jaren? Wel ga ik mijn best doen de afstanden te lopen en trouw de squats en lunges te doen. Zonder slijmerig te worden prijs ik mij gelukkig met de LOGO-groep (R3) waarin ik loop. Allemaal aardige mensen die voor mij het lopen toch leuk maken. In tegenstelling tot vroeger zou ik het nu niet meer alleen kunnen.


12. Voor velen valt de trainingsperiode precies in de vakantie. Hoe hanteer je je trainingsschema tijdens de vakantie?
Haha. Wij hebben expres geen vakantie gepland in de komende trainingsperiode.


13. Het gaan lopen van een marathon kan ook een aanslag zijn op het gezinsleven. Wat vindt het “thuisfront” van jouw deelname aan de Berlijn Marathon?
Ik mag mij gelukkig prijzen dat Thea mij volledig steunt in mijn idiote idee om Marathon Berlijn nog een keer te lopen.


14. Een goede coach helpt je er doorheen! Welke (on-)bekende Nederlander zou je als marathoncoach willen hebben en waarom?
-


15. Als je de marathon zou lopen voor een goed doel, welk doel is dat en waarom?
-


16. Je hebt het gehaald, je komt emotioneel over de finish. Aan wie zou je jouw marathon willen opdragen?
Oei, da’s een gewetensvraag. Misschien mijn vader maar dat is een apart verhaal. Aan de andere kant, een Marathon lopen is een puur egoïstische bezigheid. Je loopt omdat je het leuk vindt omdat je het kunt en wilt en moet. Je loopt voor jezelf. Laat ik het daarbij houden.


17. Wie is/zijn "jouw” LOGO maatje(s) tijdens de marathon?
Weer een vraag waar ik helaas een controversieel antwoord op moet geven. Ik spreek hier alweer voor mijzelf. (Dat geldt overigens voor al mijn antwoorden op dit leuke LOGO-initiatief.)

Bij de start van een Marathon zie je wel lopers in groepjes. Ook worden dansende ballonnen met daarop eindtijden bewolkt met lopers. Die wolkjes worden in de loop van de kilometers echt wel kleiner. Omdat het verstandig is je eigen tempo te lopen is het daarom dus onverstandig in groepjes te lopen. Het kan natuurlijk dat je lopers treft die hetzelfde tempo lopen maar ik ben bang dat er dan altijd lopers zijn die te hard of te zacht lopen met soms desastreuze gevolgen. Als je met elkaar afspreekt samen de Marathon te volbrengen, ook prima hoor.


18. Met welke LOGO-loper zou je samen over de finish willen komen en waarom?
Nico van Dijck omdat ik dan een vette PR loop ;-)


19. SERGE heeft een 5-daagse reis voor LOGO opgezet. Naar welke 3 punten uit de sportreis kijk je uit?
Mmm. Drie punten.

1: De ontbijtloop. 2: De Marathon. 3: De highlights van Berlijn.

Tien jaar geleden zijn wij ook met Serge naar Berlijn geweest. Wij hebben er toen een weekje aangeplakt en Berlijn intensief aangedaan. Berlijnse Muur, Rijksdag, Gedächtniskirche, Brandenburger Tor & Unter den Linden, Checkpoint Charlie, Potsdamer Platz, Fernsehturm, Berliner Dom, Karstadt & Kurfürstendamm, Blue Man Group Berlin (een echte aanrader).

Wat wij nog graag willen bezoeken is de Oude Joodse Wijk en Potsdam.


20. Wil je nog iets kwijt waar we je nog niet naar gevraagd hebben?
Nee hoor, het is goed zo.

Voor degenen die reeds een marathon hebben gelopen.


1. Je hoeveelste marathon is het?

Rotterdam (1998), Eindhoven (1998), Rotterdam (1999), Londen (2000), Leiden (2000), Etten-Leur (2000), Las Vegas (2001), Almere (2001), Peking (2001), Maasmarathon (2002), Jungfrau (2002), Rotterdam (2003), Zeeuwse kust Marathon (2003), Lanzerote (2003), Valkenburg (2003), Midwinter (2004), Utrecht (2004), Klazinaveen (2004), Fichtelgebirgs (2004), Rondje Voorne 50km (2004), Röntgen (2004), Kasterlee (2004), Marrakech (2005), Texel 60km (2005), Mittelrhein (2005), Eindhoven (2005), Tisvoorniks (2007), Berlijn (2008), Tisvoorniks (2008), Mergellandmarathon (2009), Zeeuws Vlaanderen (2010), Beekse marathon (2010), Amsterdam (2010), Röntgen (2010), Tisvoorniks (2010), Limburgs Zwaarste 62,5km (2011), Comrades ZA 89km (2011), Berlijn (2018) wordt de 38ste Marathon.


2. Wat is je mooiste marathon die je ooit gelopen hebt en waarom?
Poehé. Als ik er dan toch eentje moet kiezen wordt het de Jungfrau in Zwitserland.

De start is in Interlaken en de finish op Kleine Scheidegg aan de Eigergletscher. Aantal hoogtemeters1829. Het parkoers is adembenemend en zeer afwisselend. Het mooiste moment is na ongeveer 35 km dan verlaat je een bos en gaat de wereld vóór je ogen open. Heel Zwitserland presenteert zich in felle kleuren onder een strakblauwe hemel. In de verte zie je de maagdelijk besneeuwde toppen van de Eiger, Mönch en Jungfrau. Zucht... Aan je voeten ligt Wixi een uitgestrekt groen dal. Je ziet een kilometers lang veelkleurig lint van lopers naar beneden het dal in slingeren. Heel in de verte kruipt dat lint weer omhoog het dal uit richting Jungfrau. Onwerkelijk mooi, vooral na 35 km want dan ben ik toch altijd wat gevoeliger en emotioneler.

 

3. Waarom is een marathon lopen zoveel anders dan een halve marathon?

Ik denk dat iedereen een halve Marathon kan lopen mits men er fysiek toe in staat is en het serieus aanpakt qua voorbereiding. Een hele Marathon is voor een normaal mens eigenlijk net iets te ver. Ook moet je om te overleven verschillende energiesystemen kunnen aanspreken. Dat is wel te leren, te trainen maar toch… Ook vergt de Hele een andere mentale instelling dan de Halve.


4. Waar ben je echt tevreden over tijdens je vorige trainingsperiode en tijdens je marathon?
Mijn laatste Marathontraining was nogal extreem omdat die bedoeld was om de Comrades uit te lopen. Naast de dinsdag en donderdag bij LOGO stond er doodleuk 21 km op woensdag en 30 km op zondag. De vrijdag was ook niet altijd “vrij”. 5-6 trainingen per week. En wat echt leuk is, kikken zelfs, dat het allemaal kon. In die tijd kon ik blijven lopen zonder blessures. Heerlijk die kilometers. Schier eindeloos over de heide. Het maakte niet uit zon of regen. Voor Thea wel want die is meerdere keren zwaar doorweekt geweest op de fiets met 9-10 km per uur. Die lang duurlopen zijn het mooiste wat er is.

Die duurlopen, dat gaf een geweldig tevreden gevoel.

En tijdens die laatste Marathon? Waar ik achteraf echt tevreden over was? Op naar schatting 75 km had ik het hélemaal gehad. Zittent in de berm van de weg spookt het door mijn hoofd. Waar ben ik in godsnaam mee bezig. Wat dóé ik hier eigenlijk. En vooral, waarom. Dan roept een medeloper: “Hé, jij daar, als je daar blijft zitten haal je de finish nooit!” Dat is natuurlijk een verschrikkelijke waarheid. De mist verdwijnt uit mijn hoofd en ik veer weer op. Er moet een missie worden volbracht.

Die veerkracht, dat gaf een geweldig tevreden gevoel.


5. Welke verbeterpunten heb je ervaren uit je vorige trainingsperiode en tijdens je marathon?

-

 

6. Welke tip heb je voor degene die de marathon voor het eerst gaan lopen?

Het opsommen van de 10 meest gepleegde beginnersfouten is niet zo moeilijk. Dat ga ik dus niet doen vooral ook omdat iedereen die weet. Daarbij komt nog dat niet alleen beginners het alleenrecht hebben op deze fouten.

De vraag geeft mij echter maar ruimte voor één tip. Oef, vooruit dan, één tip uit het hart gegrepen. Naast dat je goed voor jezelf moet zorgen en naar dat lijf van je moet blijven luisteren zou ik het volgende willen meegeven. Zorg ervoor, als je kunt, dat je naasten, je geliefden je volledig steunen in het prachtige doel wat je jezelf hebt gesteld: Het verslaan van de Marathon.

(Zonder daarna, zoals Thersippos/Pheidippides, dood neer te vallen natuurlijk ;-)



bezoekadres:
Lopersgroep Geldrop e.o.
Zwembadweg 13

5663 PL  Geldrop

info@logogeldrop.nl

Terug naar boven