Jamie McCormack 1e Ervaringem

1. Je bent meer dan een maand onderweg. Hoe is het algehele gevoel? (Wat valt mee, wat valt tegen)

Het voelt wat langer dan 1 maand en volgens Excel zijn we al 7 weken bezig J. Het algehele gevoel is dat ik fitter ben maar tegelijkertijd voel ik me vermoeider. Het is tijd om structureel vroeger naar bed te gaan vrees ik!

2. Heb je in de tussentijd nog wedstrijdjes/trimlopen gedaan? Zo ja, hoe ging dat?

Ik heb de Van Goghloop (HM) in Nuenen en de derde trimloop van LOGO (10km) in juni gelopen. Ik moet bekennen dat beiden beter gingen dan verwacht. Voor de 10km een PR en de HM onder 1:45. In beide gevallen had ik goede LOGO voorbeelden van de R1 meiden voor me waar ik achter aan kon proberen te hollen (tevergeefs)!

3. Je hebt een trainingsschema ontvangen waarbij je 3 tot 4 keer per week traint. Heb je je aan het schema gehouden? Zo nee, waarom niet? Zo ja, hoe bevalt dat?

Zo ongeveer… Ik moet zeggen dat ik eerder nooit zo trouw aan training ben geweest. Mijn grootste vijand is tijd – ik merk dat het af en toe echt schipperen is met werk en familie.

4. Jullie hebben een email ontvangen van Egon, waarin de komende 9 weken wat zwaarder worden. In de aankomende 9 weken zou je er eigenlijk één extra trainingsmoment bij moeten ga nemen. Ga je dat doen?

Ik weet niet precies hoe, maar ik ga het gewoon doen. Waarschijnlijk zal ik maandag en zaterdag in de strijd moeten gooien. Het is goed dat het nu langer licht is want alleen lopen in donker is niet bepaald iets wat ik lachen gieren brullen vind.

5. In het schema zijn ook oefeningen opgenomen om meerdere keren per week te doen. Wat zijn je favorieten? Voel je dat je er sterker van wordt?

Inderdaad, ze staan in de Excel ;-). Dit is een minpunt van mij. Ik heb moeite om deze oefeningen een gewoonte te maken. De squats zijn het beste voor mij. Daarnaast heb ik gelukkig een standaard dagelijkse fysio oefening voor rug flexibiliteit aan een loop-rugklacht uit 2016 – deze doe ik trouw elke ochtend. Maar aan core stabiliteit moet ik beter gaan werken!

6. Heb je al LOGO maatjes waar je veel de duurtrainingen mee doet? Hoe bevalt dat?

Waar mogelijk probeer ik samen met de R1 groep te lopen. Het gezamenlijk doel werkt aanstekelijk en prettig en af en toe brullen we een yell erbij. Als ik niet met R1 loop dan is het makkelijker om alleen te lopen op het moment dat ik tijd heb.

7. Je wordt ondersteund door het trainingsteam van LOGO. Hoe gaat dat? Heb je nog verbeterpunten?

De tips regenen binnen en doen het heel goed – nu moet ik er wat mee doen!

8. Nog een kleine 3 maanden te gaan, heb je al iets geleerd, dat je de komende 3 maanden anders gaat doen?

Jazeker, ik ga havermout ipv Kellogs All-bran eten ‘s ochtends. Ik ben net begonnen met het testen van het gebruik van isotone drank een gel tijdens de zondag loop! Ik ga het wat ongezonder eten elimineren en inderdaad wat meer Radler en minder biertjes. Ik ben al 3kg lichter geworden sinds aanvang van dit programma, dus dit moet ik nu volhouden en verbeteren. Daarnaast heb ik voor de eerste keer in mijn leven een USMO (Uitgebreid Sportmedisch Onderzoekt) gedaan. Deze gaf een goede uitslag; de ECG was prima, in rust perfect en bij inspanning miste ik maar af en toe een hartslag (of kwam dat door de aardig mevrouw die de test aflegde!). De USMO gaf me maar een paar aandachtspunten, waaronder het vetpercentage dat nu 27% is en dus naar beneden moet. De zomervakantie zal mij zeker helpen; deze geeft voldoende ruimte om te kunnen lopen.