René van den Heuvel 2e Ervaringen

De laatste update dateert inderdaad van eind Juni en inmiddels zijn we 22 trainingen en 384 km. (bron: Garmin) verder in de trainingsarbeid, niet slecht toch?

Heerlijk getraind in de afgelopen weken en vakantie in Dordogne-Frankrijk, inclusief enkele 30km. afstanden in een prachtig maar heuvelachtig terrein. De vele hoogte meters maakte de inspanning nog n’s extra zwaar, maar goed alles voor Berlijn natuurlijk J.

Tot mijn grote schrik na terugkomst op Nederlandse bodem ineens last van de kuitspier tijdens de eerste training. Om die reden de geplande 30km. zondag training maar wijselijk ingekort naar 20km., gelukkig was de pijn na een paar dagen verdwenen. Maar het blijft opletten, overbelasting en/of in de bergen lopen kan snel z’n tol eisen. Goed naar je lichaam blijven luisteren dus.

Warm, hoezo dat? Natuurlijk diende alle inspanningen vooral in de vroege ochtend plaats te vinden, zo ook het hardlopen. Maar dat had als bijkomende voordeel dat de rest van de dag zo ook beschikbaar was voor andere leuke dingen en uitstapjes met het gezin. Prima balans tot heden dus en lig ik aardig op schema.

Vanaf nu is het serieus aftellen naar 16 sep. begonnen, dat betekent nog een 3 tal weken ‘volle bak’ met minimaal 4 trainingen/week waarin ik goed moet kijken hoe dit te realiseren is nu het werk en andere bezigheden zich in de komende week weer aandienen. Mij is inmiddels wel duidelijk dat de combinatie werk-gezin-marathontraining geen ideale combi is en hierin nauwkeurige afstemming vraagt, hetgeen niet altijd even makkelijk is.

Fit en heel blijven was altijd al mijn belangrijkste doel bij het hardlopen, dat gevoel wordt nu nog eens extra versterkt en dan komt ‘mijn marathon’ vanzelf.